Время и деньги ограничены, и этот вопрос вполне обоснованно волнуетчеловека, который решил записаться к психотерапевту.
По времени терапию разделяют на краткосрочную (около 10 встреч) и долгосрочную(соответственно, больше 10 встреч).
Почему именно такие сроки?
В краткосрочной терапии работа происходит с актуальной проблемой, которая прямо сейчас мешает жить.
То есть человек в целом относительно успешно адаптируется к жизни,но потом с чем-то перестает справляться — механизмов адаптации к жизни перестает хватать. И задачей становится, минимально изменив эти механизмы,продолжить процесс адаптации.
Целью краткосрочной терапии является решение проблемы, приведшей человека на консультацию, и результаты этой работы обычно бывают заметны через2-3 месяца.
Первые несколько встреч займет знакомство со специалистом,привыкание к новой форме диалога и формирование терапевтического альянса.
В дальнейшем начнет проявляться динамика психотерапевтической работы, и по окончании десяти встреч можно будет ощутить результаты.
Разумеется, эти сроки условны. Для каких-то случаев может хватить одной консультации — например, если человек хотел снизить тревогу и получить поддержку перед собеседованием на работу, а после успешного собеседования мотивация к продолжению терапевтической работы исчезла. Для других — если проблемы стойкие и длительные — может потребоваться гораздо больше времени, и тогда речь пойдет уже о долгосрочной терапии.
Долгосрочная терапия требует обычно 50 встреч и более.
В долгосрочной терапии работа происходит с проблематикой, которая,может казаться, напрямую не связана с первичным запросом. А именно — как человек в целом организует свою жизнь и строит отношения с другими людьми.
Результатом длительной терапии будут более стойкие изменения,которые, в свою очередь, потребуют и значительно большего времени. Происходит медленное продвижение по пути осознавания причин своих действий и способов, которыми эти действия осуществляются.
Такая терапия направлена на достижение большего понимания себя и других, адаптивности и способности решать проблемы различными методами.
Целью долгосрочной терапии является раскрытие глубинных причин возникшей у человека проблемы и решение ее через изменение мировоззрения и стиля жизни.
Итак, на практике заметных результатов в терапии стоит ожидать в срок от 2 до 6 месяцев, а глубоких и стойких — от 1 до 5 лет.
А самое главное — сроки и результативность терапии определяются неприменяемыми техниками, а, в первую очередь, глубиной интереса человека к самому себе.