Это понятие не исчисляется ни количеством половых актов, ни партнеров, ни наличием или отсутствием заболеваний.
Оно несколько многограннее и состоит из компонентов:
- Физический. - Психоэмоциональный. - Социальный.
Физический компонент включает в себя отсутствие заболеваний и нормальное функционирование органов. Например, работу вашей гормональной системы, состояние микрофлоры, отсутствие гинекологических болезней, защиту от инфекций, передающихся половым путем, а еще состояние мышц, тазового дна, например.
Психоэмоциональный компонент. Включает в себя отношение к сексу, отношения с партнером, стресс, определенные убеждения, навыки самопомощи и вытекающие эмоции, например стыд, злость, интерес и так далее.
Социальный компонент включает в себя то, что связано с взаимодействием с людьми. И очень большое значение имеют и конкретные социальные нормы и правила, и то как ваши представления и желания вписываются в этот контекст.
Психоэмоциональный компонент очень тесно связан с физическим и в некоторых моментах они, буквально, перетекают друг в друга. Например, от эмоционального настроя может меняться гормональный фон (потому что могут выделяться стрессовые гормоны и подавлять половые), из-за этого снижается возбуждение, не хватает выделения естественной смазки, во время секса происходит травматизация слизистых. На этом фоне легко нарушается микрофлора и возникают симптомы. А вишенкой на торте могут быть негативные ожидания от секса в последующем.
Такая же связь есть и с социальным компонентом, потому что от него очень зависят ваши эмоции и убеждения.
Если вы привыкли, что секс — это стыдно и грязно, то при возникновении возбуждения вы будете испытывать еще и негативные эмоции и стремиться это возбуждение подавлять. Тем самым тормозить естественную физиологическую реакцию.
Поэтому не слушайте про условные нормы. Если вы не набрасываетесь на мужчин 5 раз в день, это еще ничего не говорит о вашем сексуальном здоровье.
Так как же понять, есть ли повод для переживаний?
Предлагаю начать с простенького чек-листа. Если какие-то вопросы у вас вызовут опасения, это будет поводом чуть глубже изучить этот вопрос, лучше, вместе со специалистом.
- Я адекватно отношусь к проявлениям сексуальности. - Я считаю секс нормальной и естественной потребностью и частью человеческой жизни. - Я не испытаю боль во время секса и не занимаюсь им по принуждению без собственного желания. - Иногда у меня возникают эротические мысли или фантазии в течение моей обычной активности. - Я могу контролировать и сдерживать свое сексуальное возбуждение, если оно неуместно. - Я забочусь о безопасности интимной близости для себя и своего партнера. - Я знаю, что могу получить необходимую мне информацию, если какие-то аспекты сексуальной жизни будут для меня непонятны.
А как вы субъективно оценили бы ваше сексуальное здоровье по шкале от 1 до 10?