Сексуальность и самооценка: их взаимосвязь и влияние

Наша сексуальность — это не просто какая-то отдельная часть жизни. Она включает в себя и культурные и социальные нормы, и наши физиологические качества, и межличностные отношения. И даже эмоциональные и психологические факторы.

То как мы оцениваем себя во всех этих сферах, будет влиять на сексуальность.

А самооценка является квинтэссенцией. Чем-то вроде среднего балла в университете.

Сексуальность — это не набор внешних фактор или активность гормонов. Это ощущения, переживания, чувства и мысли связанные с половым влечением и его реализацией.

Чувствую ли я себя привлекательной?
А раскрепощенной?
Получаю ли я удовольствие?
Проявляю ли я эмоции?
Позволяю ли себе что-то новое?
Умею ли открыто говорить о своих чувствах и потребностях?

Имея адекватную самооценку мы более свободны и расслаблены. Потому что можем позволить себе ошибаться, выглядеть неидеальными, чему-то учиться и кому-то не нравиться.

Такая самооценка дает нам возможность не защищаться и не отгораживаться от людей, потому что нам не надо бесконечно доказывать свою значимость и важность. Это же позволяет принимать других людей и не ждать от них идеальности.

Такая самооценка дает бонусы на любом этапе: от шансов на знакомство с партнером, до качества сексуальной жизни после 30 лет брака.

А что происходит, если я себя чувствую недостаточной?

Здесь может быть две стратегии:

Избегание.

Тело мое не очень красивое? Значит постараюсь его не показывать. Избегать прикосновений. Не верить комплиментам. Я не очень умела в постели? Значит будет у меня болеть голова, тяжелая работа или еще какая-то причина почему нет. Может я непривлекательна в целом? Значит никто не хочет со мной знакомиться искренне, зачем мне идти на встречу?

Гиперкомпенсация.

Очень часто походит на высокую самооценку, потому что тут характерно выпячивание и демонстрация. У меня не привлекательное тело, так я выберу самые открытые платья. Боюсь что не привлекательна? Значит буду доказывать обратное списком знакомств. Не очень в постели? Буду удивлять виртуозными фокусами.

И та и другая история создает напряжение, тревогу и точно мешает доверию. Как будто бы перед каждым действием появляется дополнительная ступенька «а достаточна ли я?»

Поэтому если для вас одна из этих стратегий знакома — советую обратиться к специалисту💙