Избегающий тип привязанности: как страх близости влияет на отношения и как построить здоровые привязанности?

«Я все сама, а обратиться за помощью это слабость»

«Я волнуюсь, когда партнер отдаляется. Но когда она приближается, я сама хочу дистанцироваться.»

«Я чувствую себя слишком уязвимой, когда кто-то пытается говорить со мной о чувствах.»

Все это может быть лозунгом человека, с избегающим типом привязанности. А он не формируется просто так.
Вероятно, когда-то давно ваши чувства могли игнорировать. Могли отвергать или делать больно.
И вы научились защищаться. Держать некоторое расстояние даже с самыми важными людьми в вашей жизни.

Но парадокс заключается в том, что мы все равно хотим близости. Тянемся туда. И чем больше ее боимся, тем более опасной она кажется.

Как вырваться из этого замкнутого круга?
Да по сути так же, как справляться с любым другим страхом.
Маленькими шажками.

- учиться признавать свои чувства и видеть, что на вас за них никто не нападает.
- давать себе время.
- говорить о своих границах.
- говорить о чувствах и отношениях с партнером.

Безопаснее всего это делать в кабинете психолога. Потому что там вы можете получить новую модель отношений. Другую. Отличную от вашего опыта. Где не опасно показаться слабым, где вы выдержите вашу уязвимость.
И когда вы поймете, что так тоже может быть, будет легче нести это в мир за кабинетом терапевта❤️