Сильный и независимый: как мужчины справляются со стрессом?

Прежде чем мы начнём это увлекательное обсуждение, давайте договоримся, что МУЖЧИНЫ — это обобщение. А из каждого обобщения есть множество исключений, разумеется.

Итак, наш сильный пол оправдывает свое название и значительно чаще включается в реакцию «бей или беги».

Если женщины могут проживать стресс через заботу о ком-то, то мужчина через агрессию.

Но в этом кроется проблема.

Социальные реалии накладывают свои ограничения и даже самый темпераментный парень не везде может себе позволить проявление эмоций. Ему приходится их подавлять, усугубляя или переводя стресс в хронический.

У мужчин ярче включается симпатическая нервная система и вырабатывается больше кортизола.

А еще наши рыцари не очень-то верят во влияние стресса на них, и во все эти «психологические штучки», соответственно меньше внимания уделяют рефлексии, пониманию своих эмоций и навыкам с ними справляться. «Я же не слабак».

Хорошим способом справляться со стрессом для мужчин является спорт. Особенно, если они умеют во время остановиться и не довести себя до перетренированности или травмы.

Еще полезными моделями является общение в кругу друзей. Правда формат этого общения имеет значение, потому что алкоголь является частым и не полезным способом спрятаться от своих эмоций. А закрепление такого досуга в традицию совершенно точно не идет на пользу ни с точки зрения физического, ни с точки зрения ментального здоровья.

Это же касается и хобби. Отличный способ улучшить свое психоэмоциональное состояние, если вы нашли реальное увлечение. Но следите за крайностями, чтобы ваше занятие не превратилось в домик, куда вы прячетесь от своих проблем. Маркерами этого будет служить распределение времени и внимания. Должна быть жизнь и вне хобби.

Несмотря на то, что таблетку от стресса не изобрели, навыки самопомощи описали давно. Ставьте огонек на этот пост, и мы раскроем тему подробнее. И для сильных и независимых и для нежных и прекрасных.