Односессияонная терапия, мракобесие или шанс?
Сегодня психология становится все более востребованной, о ней много говорят, и заявить что ты находишься в терапии скорее гордо, чем стыдно.
Но все же это является довольно весомой статьей расхода.
Что может сделать для психологию более доступной?
Сегодня есть разные направления, и ожидать от них можно разных решений.
Односессионная терапия- одно из таких.
Разумеется, рассчитывать что вы за одну встречу исправите свою самооценку или решите все проблемы в паре- нереалистично.
Но!
Такой формат терапии предлагает вам взглянуть на вашу проблему шире. Проложить для себя возможные пути решения и обнаружить препятствия, которые мешают этими путями идти.
Односессионная терапия это что-то вроде смеси психологии и коучинга. Позволяет увидеть проблему издалека и в перспективе. Это как в музее отойти на нужное расстояние, чтобы увидеть картину в полном объеме.
Кому такой формат подойдет?
- людям с четким запросом. (Меньше волноваться перед экзаменами, решить проблему в отношениях с мамой/подругой/мужем, понять почему не расту в доходе/начать расти в доходе и тд)
- людям, готовым к решению проблемы и активным действиям.
- людям, которые хотят составить стратегию решения проблемы.
- людям, готовым брать на себя ответственность.
Когда это эффективно?
•В ситуациях, где нет глубоких я затяжных проблем (в том числе депрессия/тревожное расстройство/серьезные травмы из детства)
•Когда нужно подумать об кого-то.
•Когда нужна экстренная быстрая помощь или поддержка.
•Когда нужен план, которому человек способен следовать самостоятельно.
Если хочется просто попробовать психотерапию на вкус, то это не лучшая затея. Нужно иметь ввиду, что разные подходы очень отличаются внутри работы с клиентом. И попробовав один из них, невозможно сложить представление о других.
А вы за длительные отношения с психологом или за краткосрочные ситуативные запросы?
Сегодня психология становится все более востребованной, о ней много говорят, и заявить что ты находишься в терапии скорее гордо, чем стыдно.
Но все же это является довольно весомой статьей расхода.
Что может сделать для психологию более доступной?
Сегодня есть разные направления, и ожидать от них можно разных решений.
Односессионная терапия- одно из таких.
Разумеется, рассчитывать что вы за одну встречу исправите свою самооценку или решите все проблемы в паре- нереалистично.
Но!
Такой формат терапии предлагает вам взглянуть на вашу проблему шире. Проложить для себя возможные пути решения и обнаружить препятствия, которые мешают этими путями идти.
Односессионная терапия это что-то вроде смеси психологии и коучинга. Позволяет увидеть проблему издалека и в перспективе. Это как в музее отойти на нужное расстояние, чтобы увидеть картину в полном объеме.
Кому такой формат подойдет?
- людям с четким запросом. (Меньше волноваться перед экзаменами, решить проблему в отношениях с мамой/подругой/мужем, понять почему не расту в доходе/начать расти в доходе и тд)
- людям, готовым к решению проблемы и активным действиям.
- людям, которые хотят составить стратегию решения проблемы.
- людям, готовым брать на себя ответственность.
Когда это эффективно?
•В ситуациях, где нет глубоких я затяжных проблем (в том числе депрессия/тревожное расстройство/серьезные травмы из детства)
•Когда нужно подумать об кого-то.
•Когда нужна экстренная быстрая помощь или поддержка.
•Когда нужен план, которому человек способен следовать самостоятельно.
Если хочется просто попробовать психотерапию на вкус, то это не лучшая затея. Нужно иметь ввиду, что разные подходы очень отличаются внутри работы с клиентом. И попробовав один из них, невозможно сложить представление о других.
А вы за длительные отношения с психологом или за краткосрочные ситуативные запросы?