Эмоциональное выгорание — это как «мороз и солнце»: сначала день чудесный, но если вовремя не идти греться, то потом — суровая реальность в виде холода и тоски.
Сегодня современные тенденции нам кричат про достигаторство, миллионы и о том, что упахиваться на работе, конечно, не правильно, но уж очень престижно и социально одобряемо.
Многим так нравится их работа, так хочется продвинуться по карьере, доказать что ты можешь, что мы приходим в точку, когда не хватает энергии даже на простое «привет».
Представьте себя супергероем, который с каждым днем теряет силы, но продолжает сражаться с бесполезными задачами.
Первые признаки обычно мирно ковыляют вокруг: усталость, раздражительность и постоянное желание взять отпуск на необитаемом острове. Обычно это сопровождается тихим шепотом в голове о том, что вы не работаете как раньше, нужно лучше, больше сильнее!
Но единственное, что вам правда нужно- отдохнуть себя.
Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, попробуйте разорвать этот круговорот:
- Настройте мозг: введите «время для себя» в свой график. Это не роскошь, а необходимость!
- Сфокусируйтесь на себе. Сравнивая себя с другими мы всегда упускаем трудности других людей из поля зрения. Помните, что только в запрещенной сети можно прикрыть проблемы фильтрами. А реальной жизни так не работает.
- Получайте удовольствие вне работы. Печенье (когда его самостоятельно пекут, а не просто поглощают), рисование или даже шавасана с котом — все пойдет!
И главное, никогда не забывайте: отдых — это не лень, это важная часть вашего супергеройского плана на спасение своей энергии. Творите, играйте и дайте себе возможность быть просто человеком!
Сегодня современные тенденции нам кричат про достигаторство, миллионы и о том, что упахиваться на работе, конечно, не правильно, но уж очень престижно и социально одобряемо.
Многим так нравится их работа, так хочется продвинуться по карьере, доказать что ты можешь, что мы приходим в точку, когда не хватает энергии даже на простое «привет».
Представьте себя супергероем, который с каждым днем теряет силы, но продолжает сражаться с бесполезными задачами.
Первые признаки обычно мирно ковыляют вокруг: усталость, раздражительность и постоянное желание взять отпуск на необитаемом острове. Обычно это сопровождается тихим шепотом в голове о том, что вы не работаете как раньше, нужно лучше, больше сильнее!
Но единственное, что вам правда нужно- отдохнуть себя.
Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, попробуйте разорвать этот круговорот:
- Настройте мозг: введите «время для себя» в свой график. Это не роскошь, а необходимость!
- Сфокусируйтесь на себе. Сравнивая себя с другими мы всегда упускаем трудности других людей из поля зрения. Помните, что только в запрещенной сети можно прикрыть проблемы фильтрами. А реальной жизни так не работает.
- Получайте удовольствие вне работы. Печенье (когда его самостоятельно пекут, а не просто поглощают), рисование или даже шавасана с котом — все пойдет!
И главное, никогда не забывайте: отдых — это не лень, это важная часть вашего супергеройского плана на спасение своей энергии. Творите, играйте и дайте себе возможность быть просто человеком!