Что такое зависть ? Зависть это - когда я хочу то что есть у тебя, и злюсь за это на тебя. Ты какой то плохой, потому что мне неприятно что ты вот такой, у которого что-то есть.
И тогда получается что у меня нет контакта с моими чувствами. Я не понимаю что со мной происходит и просто злюсь на человека.
Зависть часто относят к плохим чувствам. Но мы с вами помним что нет плохих или хороших чувств. Любые чувства важны, и это всего лишь сигнал нашей психики о неудовлетворенной потребности. Эти чувства могут быть приятными или неприятными для проживания. Социально неодобряемыми или же приемлемыми. Зависть можно отнести к социально не ободряемому чувству. Потому что присутствует злость, и человеку не всегда понятно как ею управлять.
Даже если завидующему удается отчасти реализовать свою агрессию – вложить её в получение вожделенной ценности, то она не приносит ему удовлетворения, так как реальная потребность так и остается неосознаваемой и неудовлетворённой.
А нереализованное напряжение продолжает накапливается, и, чтобы хоть как-то его сбросить человек или направляет агрессию на себя, занимаясь самообесцениванием и самоуничижением, или старается уничтожить объект зависти, обесценивая, унижая, прерывая с ним отношения.
Видимо, потому, что зависть часто приобретает такой разрушающий для обеих сторон характер, она и считается «плохим», куда более стыдным переживанием, чем входящая в неё злость. Иногда для того чтобы остановить свою зависть, достаточно только приблизиться к объекту к своей зависти определить - а реально ли у него есть то, что нам необходимо, или это просто проекция нашего дефицита. В большинстве случаев оказывается что то чем обладал другой человек было только нашей фантазией. Или цена этого «успеха» велика настолько что завидовать просто нечему.
Но часто не всегда все так просто. И в более сложных случаях придется двигаться медленно. Поэтапно осознавая причины своих страхов и злости, замечая и признавая свою зависть. Напрявляя её в конструктивное русло - обнаруживая присваивая свои проекции. То есть определяя свою истинную потребность, и способы её удовлетворения.